Co robić, gdy puls wynosi 100 uderzeń na minutę?

Puls 100 uderzeń na minutę może wskazywać na tachykardię – stan, w którym serce bije szybciej niż zwykle. Jest to normalne po wysiłku fizycznym, stresie lub spożyciu kofeiny. Ale co zrobić, jeśli puls wynosi 100 uderzeń w stanie spoczynku? Jeśli taki puls występuje często lub towarzyszą mu inne objawy, warto skonsultować się z lekarzem.

Przeczytaj również, co robić, gdy zatka się ucho?

Dlaczego puls rośnie?

Podwyższony puls jest naturalną reakcją na stres i wysiłek fizyczny. Wysoki puls mogą również powodować:

• Kawa, herbata, napoje energetyczne. Te napoje zawierają substancje pobudzające, które mogą podnosić puls.
• Niektóre leki. Pewne preparaty mogą mieć skutki uboczne w postaci przyspieszenia rytmu serca.
• Choroby tarczycy. Nadczynność tarczycy może prowadzić do przyspieszonego bicia serca.
• Choroby serca. Arytmię, zawał mięśnia sercowego, niewydolność serca i inne schorzenia sercowe mogą towarzyszyć tachykardia.
• Anemia. Niedobór żelaza może prowadzić do przyspieszenia rytmu serca.

Istnieją bezpieczne i naturalne przyczyny podwyższonego pulsu, ale też te bardziej niebezpieczne. Dowiedzmy się, co robić, gdy puls wynosi 100.

Co robić, gdy puls wynosi 100 uderzeń: Jak sobie pomóc

Jeśli masz wyraźną tachykardię, możesz samodzielnie poprawić swój stan.

• Spróbuj się zrelaksować, oddychaj głęboko i powoli.
• Otwórz okna, zapewnij sobie dostęp do świeżego powietrza.
• Weź chłodny prysznic.
• Oddychaj: wdychaj przez 5 sekund, następnie wstrzymaj oddech i powoli wydychaj.
• Zamknij oczy i delikatnie naciskaj palcami na gałki oczne.

Możesz także polubić:

Czym jest motywacja i jak ją odnaleźć w sobie — 20 cytatów, które dają siłę do działania

Piękne życzenia urodzinowe dla męża: 35 szczerych życzeń

To pomoże ustabilizować rytm bicia serca.

Jednak pamiętaj, że tachykardia może być oznaką poważnego problemu zdrowotnego! Może wskazywać na wysokie ciśnienie krwi, dlatego koniecznie zmierz ciśnienie.

Ważne! Jeśli twój puls często wzrasta do poziomu 100 lub wyższego, koniecznie skonsultuj się z lekarzem! Przewlekła tachykardia prowadzi do ostrej niewydolności serca.