Редакція порталуМакс РепаМакс Репа – фітнес-тренер, спортивний оглядач та майстер мотивації
На порталі з 13 квітня 2023 
26 статей 
72977 переглядів 
Для користі здоров’ю необов’язково щодня ходити до спортзалу. ВООЗ рекомендує дорослим 150-300 хвилин помірної активності на тиждень, а дітям і підліткам - у середньому 60 хвилин руху на день. Пояснюємо, що саме зараховується та як почати без перевантаження.
28 Жовтня 2026 
2
Восени складніше змусити себе вийти на пробіжку чи піти в зал, але підтримувати фізичну форму можна й удома. Ці 20 хв...
25 Жовтня 2026 0
Банкомат повідомив про успішну операцію, гроші з картки списалися, але купюри так і не з'явилися. Найважливіше в цій ...
21 Жовтня 2026 0
Після кількох сезонів «чистого» макіяжу губи знову стають помітними. У Парижі та Мілані винні, бордові й сливові відт...
17 Жовтня 2026 1
Вправи на спину вдома без тренажерів: зміцнення, розтяжка, вправи для хребта. Комплекс для спини з власною вагою для ...
29 Вересня 2026 92
Вправи на прес вдома без тренажерів: скручування, планка, готова програма на 20 хвилин. Як качати прес вдома чоловіка...
29 Вересня 2026 130
Танець – це не лише розвага, але й чудовий спосіб покращити фізичну форму, розвинути гнучкість та підняти настрій. Се...
6 Вересня 2026 1.2 тис.
Йога – це давня практика, яке сприяє гармонії тіла та духу. Для початківців і досвідчених існує безліч асан – поз в й...
6 Вересня 2026 1.2 тис.
Вуглеводи – головне джерело енергії для організму людини. Ці органічні речовини бувають простими (цукор) та складними...
6 Вересня 2026 3.0 тис.
Тренування ніг — це перше, з чого починається створення м'язової статури для чоловіків. При цьому в домашніх умовах, ...
6 Вересня 2026 2.6 тис.
