Тригерити – це що таке? Розбір значення слова та реальні приклади

Слово «тригерити» ви точно десь чули. Його часто використовують у соцмережах. Або в розмовах, коли щось викликає сильні емоції. Цей термін походить від англійського trigger – «спусковий гачок». По суті, тригерити це викликати реакцію на певний подразник. Щось сталося – і людина раптом розлютилася, засмутилася чи навіть запанікувала. Колись це слово використовували переважно у психології. Тепер тригерити це частина розмовної мови.

Тригерити це що і як працює?

Що значить слово «тригерить»? Тригерити це запускати  сильну емоційну реакцію. Наприклад:

• Хтось нагрубив – і вам стало боляче.
• Ви почули пісню з минулого – і нахлинули спогади.
• Побачили новину – і відчули злість або страх.

Тригером може бути що завгодно. Слово, фото, запах або навіть інтонація голосу.

Де вживають це слово:

• У психології – коли щось нагадує про травму. Наприклад, людина, яка пережила аварію, може тригеритися від звуку різкого гальмування.
• У соцмережах – коли когось зачепив пост чи коментар. Часто можна побачити фрази: «Мене це тригерить!» або «Не тригерись, це ж жарт».
• У звичайному житті – коли щось викликає сильні емоції. Наприклад, «Мене тригерять шумні сусіди» або «Ця тема мене бісить, не говорімо про це».

Щоб краще зрозуміти, як це працює, ось кілька прикладів:

• Тригер у психології. Людина потрапила в аварію кілька років тому. Вона давно оговталася, але коли чує різке гальмування машин – серце починає битися швидше. Вона лякається, хоча нічого поганого не сталося. Це і є тригер. Звук нагадує їй про ту страшну подію.
• Тригер у соцмережах. Молода людина гортає стрічку новин і раптом бачить пост: «Сучасна молодь нічого не робить, тільки сидить у телефонах». Наш герой працює зранку до вечора і вважає це несправедливим. Він сердиться, пише гнівний коментар. Його «затригерили» слова, які зачепили його особисто.
• Тригер у побуті. Людину дратує, коли люди жують з відкритим ротом. Це не трагедія, але коли хтось так робить поруч, вона відчуває злість. Її це тригерить. Вона не може це контролювати – просто починає нервувати.

Чому люди тригеряться?

Люди реагують на тригери по-різному. Але найчастіше це відбувається через три причини:

• Поганий досвід у минулому. Щось нагадує про неприємну ситуацію – і мозок реагує так, ніби це відбувається знову. Тригерити це нагадувати про травматичний досвід, викликати тривогу. 
• Гостра тема. Є речі, які зачіпають кожного. Політика, гроші, особисте життя – усе це може викликати емоції.
• Чутливість до деталей. Деяких людей тригерять навіть дрібниці: голосна музика, чужі звички або слова, які вони сприймають як образливі.

Тригери це не слабкість. Це просто реакція мозку на подразник.

Чи можна перестати тригеритися?

Тригерити це викликати сильні емоційні реакції. При цьому привид може бут очевидним лише для того, хто тригериться. Насправді опиратися тригерам дуже важко. Але це можливо. Ось кілька способів:

• Зрозуміти, що саме вас тригерить. Якщо ви знаєте свої тригери, ви зможете краще контролювати реакцію.
• Глибоко дихати та заспокоюватися. Якщо вас щось зачепило – зробіть паузу, перш ніж реагувати.
• Не читати коментарі, які вас дратують. Іноді краще просто пройти повз, ніж вступати в суперечку.
• Змінювати ставлення. Деякі тригери зникають, якщо працювати над собою. Наприклад, можна поступово звикати до звуку гальмування, і він більше не буде лякати.

Вам також можуть сподобатися:

Чому кішка дряпає меблі і як це виправити

Шиншилла як компаньйон у домашніх умовах

Як не тригерити інших людей?

Тригерити це не тільки про ваші реакції. Тригерити можна й інших. Іноді люди цього навіть не помічають. Щоб не зачіпати чужі почуття, можна дотримуватися кількох простих правил:

• Говоріть обережніше. Деякі теми для вас звичайні, а для інших – болючі. Наприклад, не варто жартувати про чужу зовнішність чи особисте життя.
• Не нав’язуйте свою думку. Якщо ви бачите, що людина злиться через ваші слова – можливо, варто зупинитися.
• Питайте, чи можна говорити на певну тему. Наприклад, якщо ви знаєте, що у друга була важка втрата, краще запитати: «Тобі комфортно говорити про це?»
• Не смійтеся з чужих емоцій. Фрази типу «Та не тригерися» або «Чого ти так реагуєш?» лише посилюють конфлікт.

Чи завжди тригерити це погано?

Ми звикли сприймати слово тригеритися як щось негативне. Але чи справді це однозначно погано? Не обов’язково. Так, сильні емоції можуть заважати жити. Але вони також допомагають краще розуміти себе.

Тригери показують, що вам небайдужі певні речі. Якщо вас щось зачіпає – це сигнал розібратися в собі. Крім того, іноді тригери допомагають змінювати суспільство. Люди, яких зачіпають певні проблеми (дискримінація, несправедливість, екологія), часто стають тими, хто щось змінює.

Тригерити це що таке – відео

Ще залишилося питання про тригери? Що таке тригерити це ще залишається секретом?  Обов’язково перегляньте відео з відповідями на важливі питання: 

Висновки

Тригерити – це викликати сильну емоційну реакцію. Тригери можуть бути у всіх: від неприємних спогадів до дратівливих звуків. Це не слабкість – це особливість нашої психіки. З ними можна працювати, якщо навчитися розпізнавати їх. Варто бути уважними до слів, щоб не тригерити інших. Знати свої тригери – корисно. Це допомагає краще розуміти себе та спілкуватися з іншими без зайвих конфліктів.

Відповіді на часті запитання