Що робити, якщо пульс 100 ударів за хвилину?

Пульс 100 ударів за хвилину може вказувати на тахікардію – стан, при якому серце б’ється швидше, ніж зазвичай. Це може бути нормальним після фізичних навантажень, стресу або вживання кофеїну. Але що робити, якщо пульс 100 ударів у спокійному стані? Якщо такий пульс спостерігається часто або супроводжується іншими симптомами, варто звернутися до лікаря.

Читайте також, що робити, якщо заклало вухо?

Чому підвищується пульс?

Підвищення пульсу є нормальною реакцією на стрес та фізичні навантаження. Також високий пульс можуть спричинити:

• Кава, чай, енергетики. Ці напої містять стимулятори, які можуть підвищувати пульс.
• Деякі ліки. Деякі препарати можуть бути побічною дією підвищувати частоту серцевих скорочень.
• Захворювання щитоподібної залози. Гіпертиреоз може призвести до прискореного серцебиття.
• Захворювання серця. Аритмії, інфаркт міокарда, серцева недостатність – це лише деякі з серцевих захворювань, які можуть супроводжуватися тахікардією.
• Анемія. Нестача заліза може призвести до прискорення серцебиття.

Є безпечні та природні причини, а є – небезпечні. Тож розберемося, що робити, якщо пульс 100.

Що робити, якщо пульс 100 ударів: як собі допомогти

Якщо у вас виражена тахікардія, ви можете самостійно покращити стан. 

1. Спробуйте розслабитися, дихати глибоко і повільно.
2. Відкрийте вікна, забезпечте свіже повітря.
3. Прийміть прохолодний душ.
4. Дихайте. Вдихайте протягом 5 секунд, потім затримайте дихання та повільно видихайте.
5. Заплющите очі та легенько натискайте на очні яблука пальцями.

Вам також можуть сподобатися:

10 жовтня – День психічного здоров’я 2026: цього року просять не просто слухати людей

Скільки білка потрібно на день – проста формула покаже вашу норму

Це допоможе нормалізувати ритм серцебиття.

Але пам’ятайте, що тахікардія може бути ознакою критичного для здоров’я стану! Це може свідчити про високий тиск. Тож обов’язково виміряйте тиск.

Важливо! Якщо ваш пульс часто підіймається до відмітки 100 та вище, обов’язково зверніться до лікаря! Хронічна тахікардія призводить до гострої серцевої недостатності.